長期吃水果充饑的危害有哪些？

      你好，其實(shí)水果雖含有豐富的纖維素、果膠等營養(yǎng)成分，但是這些成分都有吸水性，易增加飽脹感，但也容易引起腸胃不適，尤其是西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等水果。據(jù)了解，從營養(yǎng)學(xué)的角度講，人體所需的碳水化合物、蛋白質(zhì)等都不能僅僅靠水果的攝入得到滿足的，長時間靠食用水果來充饑，對人體內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)都會產(chǎn)生不利的影響。

      水果含有豐富的維生素和先猥瑣，但是長期食用的話也會引起胃部的不適。長期吃水果的話，營養(yǎng)物質(zhì)會缺乏，會導(dǎo)致營養(yǎng)蛋白不足，影響身體健康。建議還是要吃主食的，不要單一的吃水果。