指導(dǎo)意見:
熱瑜伽是需要在38-40度的高溫環(huán)境中完成,濕度一般是在40%-60%之間,而溫暖的房間會讓肌肉得到伸展,柔韌性也會更好,作為一種額外的挑戰(zhàn),熱瑜伽室內(nèi)的溫度會導(dǎo)致心臟更快的泵血,需要更多的血液來推向皮膚,保持涼爽,如果心臟出現(xiàn)供血供氧不足的話,就容易引起心臟疼痛的現(xiàn)象,而且熱瑜伽會大量消耗熱量,會導(dǎo)致心跳加速等現(xiàn)象,如果感覺到不舒服可以休息一兩天觀察看看。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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