請問如何成功戒煙？？

      你好，如果想要戒煙的話，一定要有堅定的信心，可以采用循序漸進的方法，逐漸的減少吸煙量及吸煙次數(shù)，堅持一段時間可能會有效的戒除，吸煙有害健康，如果長期吸煙的話，患肺癌的幾率比不吸煙的人群要高出很多，所以建議盡量避免吸煙！

      指導(dǎo)意見：
      戒煙有幾種好方法，具體如下：1、靠自己戒煙，通過對健康的認識自覺戒掉煙草；2、如果通過戒煙門診醫(yī)生的評估，屬于輕中度尼古丁依賴者，不依靠戒煙藥物可以成功戒煙，但是一定要有計劃，比如改變平時吸煙習(xí)慣，不管是早晨起來第一支煙，還是飯后一支煙，都是影響戒煙成功的關(guān)鍵因素；3、戒煙以后盡量少參加有煙民參加的聚會、酒會和室外燒烤，減少吸煙愿望；4、藥物戒煙方法較多，目前更多的是尼古丁替代方法，通過補充單純的尼古丁能減緩尼古丁的戒斷癥狀，但是這些藥物的使用，需要在戒煙門診醫(yī)生指導(dǎo)下和戒煙護士電話指導(dǎo)下完成，要堅持服藥，一般將戒煙藥物的服用時間定為三個月，如果三個月以后真正戒掉煙草，就算第一次戒煙成功。