醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王娟 承德市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長心血管系統(tǒng)如高血壓病，冠心病，心衰，心律失常，
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2020-10-26 16:50:52
減少次數(shù)
戒煙需要一個過程，在這個過程的開始可以先減少吸煙的次數(shù)?？梢詮囊惶?0-15支變成一天1-2支。
告訴身邊的朋友
告訴身邊的朋友自己要戒煙，這樣朋友會督促幫助你戒煙的。起碼，他們抽煙的時候不會叫上你一起抽，也不會發(fā)煙給你，更不會在你面前抽煙。扔掉吸煙的工具
下定決心戒煙之后，就馬上把自己所有的吸煙工具清理干凈，打火機、煙灰缸、煙都丟掉
還有就是分散注意力，多參加體育鍛煉
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