怎樣才能成功減肥

女 | 26歲 2021-11-27 08:20:41 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我上班時(shí)間都很忙，每天都要坐在電腦前做一堆的事，有時(shí)忙的連上洗手間的時(shí)間都沒(méi)有。久而久之，我的大腿和腹部堆積了很多的肉。后來(lái)為了減肥，我試著節(jié)食，但是經(jīng)常沒(méi)到下班時(shí)間，我就餓的快暈倒了。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)，除了節(jié)食，該怎么做才能成功的減肥呢？

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2021-11-27 08:22:34 我要投訴

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，減肥必須有毅力，建議每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅(jiān)持做中等程度的運(yùn)動(dòng)，90分鐘以上，減肥可以少量的吃蛋白質(zhì)，如果減的太快容易造成機(jī)體抵抗力的降低。