抽筋運(yùn)動(dòng)員如何消除？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-22 18:14:23
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健康咨詢描述： 抽筋運(yùn)動(dòng)員如何消除？
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葉軍霞 濱州市中心醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-22 18:36:16 我要投訴
首先呢，應(yīng)該避免長期的過度運(yùn)動(dòng)，有的運(yùn)動(dòng)員不是運(yùn)維運(yùn)動(dòng)期間缺水抽檢，而是因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致抽筋鍛煉前應(yīng)該充分的做好準(zhǔn)備活動(dòng)，不管是慢跑還是進(jìn)行保守爭議的拉伸，應(yīng)該多喝水，還有應(yīng)該多吃一些含鈣量高，營養(yǎng)平衡的食品。
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