控制不住自己的情緒容易煩躁無(wú)法專(zhuān)注完成一件事情

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過(guò)大，強(qiáng)迫思維的造成的沖動(dòng)行為，也考慮有一定的抑郁癥傾向！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢(xún)，更好地找到根源，解決問(wèn)題，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整都受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免沖動(dòng)行為的發(fā)生，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，找到合理的途徑來(lái)宣泄情緒，不要因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)做出傷害自己的事情。