加重腰突的坐姿是什么？

      一般久坐的情況下就會引起腰椎間盤突出。如果已經(jīng)有腰椎間盤突出癥，還仍然長期的坐著，一般會引起腰椎間盤突出癥加重。避免腰椎間盤突出加重，應(yīng)避免久坐久站，避免腰部負(fù)重，避免腰部著涼，注意腰部保暖，一定要睡硬板床。

      指導(dǎo)意見：
      不良的坐姿是腰椎間盤突出的一個誘發(fā)原因，如果能夠在日常多注意自己的坐姿，就可以減少腰椎間盤突出的出現(xiàn)，坐姿挺拔，也就是“坐如鐘”。好的沙發(fā)和汽車座椅都是保證頸椎和腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前傾約70°。平臥腰椎負(fù)荷為1.0，站立為1.5倍負(fù)荷，前傾約70°時腰椎負(fù)荷2.5倍。