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主食吃玉米能減肥嗎?

保密 | 0個月 2021-05-21 15:17:50 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 主食吃玉米能減肥嗎?

醫(yī)生回復區(qū)
劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-21 17:28:25

      減肥時期主食是可以吃玉米的，相對于大米白面等主食來說，玉米是很不錯的減肥食物，屬于粗糧范疇，富含粗纖維和膳食纖維，容易使人產(chǎn)生飽腹感，會減少食物的攝入量，玉米油含有亞油酸，維生素，蛋白質(zhì)，碳水化合物，能夠滿足人體營養(yǎng)需求，減肥人士可以使用，但也要注意使用方法和使用量，不要吃得太多。同時也要加強體育鍛煉

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