了解腰椎疾病的知識(shí),平時(shí)要做好預(yù)防。避免久站久坐,避免彎腰負(fù)重勞累,避免受涼,要注意保暖,以及不要過胖或過瘦。要合理飲食,飲食要均衡。要進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉。
溫馨提示:
睡床要軟硬適中,避免睡床過硬或過軟,使腰肌得到充分休息。
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