咨詢一下血壓的預(yù)防，看看如何

      高血壓的預(yù)防平時主要是注意飲食運動，調(diào)整的要盡量的堅持，低鹽低脂清淡飲食，同時一定要養(yǎng)成一個良好的生活方式習(xí)慣，要避免熬夜，避免過量的飲酒吸煙等能夠有助于預(yù)防高血壓的出現(xiàn)。

      你是咨詢血壓方面的知識，這個知識很廣泛，只能簡單跟你說一說，一般有遺傳性的高血壓，有老年性的高血壓，遺傳性的高血壓就是在年輕的時候，大概30歲左右就高了，老年性的高血壓一般在50，60歲血壓才升高的。測量血壓在清朝清晨安靜狀態(tài)下測量，然后非同日三次血壓超過正常，可以診斷為高血壓。

      指導(dǎo)意見：
      如果有血壓偏高，平時要注意戒煙酒，少吃油膩食品，有肥胖的時候，淀粉類主食每天不超過六兩，還需要控制食鹽每天不超過六克，還需要多運動，每天步行不少于一小時，每周鍛煉不少于五次，必要時藥物治療。
      以上是對“咨詢一下血壓的預(yù)防，看看如何”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！