膝關(guān)節(jié)疼痛如何運(yùn)動(dòng)
保密 | 0個(gè)月 2021-05-18 19:31:26
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健康咨詢描述： 膝關(guān)節(jié)疼痛如何運(yùn)動(dòng)
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霍瑞麟 晉中市第一人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-05-18 19:56:35 我要投訴
膝蓋疼痛如何鍛煉，首先要看是什么引起的膝蓋疼痛，如果是單純性骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，建議在急性期進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪忮憻捛翱刂铺弁?，以股四頭肌訓(xùn)練為主。當(dāng)你躺下的時(shí)候，你可以抬起你的腿，當(dāng)你把它舉到30度以下時(shí)，對股四頭肌的收縮非常有幫助，都是為了鍛煉股四頭肌的肌肉力量。
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