游泳減肥要循序漸進,因為水溫比體溫要低10度,長時間游泳隨著人體熱量喪失,會出現寒戰(zhàn)現象,表明身體的濕熱量開始超過產熱量,此時應該馬上上岸時身體回暖,游泳時間應從短到長一天游泳時間不要超過2~3小時,其中還要分成若干個段落,要及時補充水分
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