腰突癥跑步鍛煉要注意什么問(wèn)題？

      要求跑步鍛煉要注意什么問(wèn)題，注意不要跑的時(shí)間太長(zhǎng)，不要注意彎腰，避免受傷，避免著涼，如果要約那就不用跑的時(shí)間太長(zhǎng)的話可能會(huì)腰突加重。不要碰時(shí)間太長(zhǎng)，避免彎腰，避免受傷，避免著涼，然后可以到醫(yī)院做一個(gè)腰椎的核磁，明確診斷，不要刺激，所以經(jīng)驗(yàn)等待這樣很容易誤診的。

      腰椎病患者跑步之前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，防止發(fā)生腰部扭傷。平時(shí)要注意休息，避免腰部的劇烈運(yùn)動(dòng)，防止久站久坐彎腰，睡硬板床，飲食上多吃些高蛋白高鈣維生素豐富的食物提高身體素質(zhì)。