一般情況下，腰突緩解期2-6個月可以恢復(fù)正常。
腰突緩解期恢復(fù)正常的時間受多種因素影響。病情較輕的患者，比如突出程度較小、神經(jīng)受壓不嚴(yán)重，在經(jīng)過規(guī)范治療和充分休息后，通常2-3個月就能逐漸恢復(fù)正常生活和工作。而對于病情較重的患者，如突出物較大、神經(jīng)受壓明顯，可能需要4-6個月甚至更久。治療方法也會影響恢復(fù)時間，保守治療相對恢復(fù)時間可能稍長，手術(shù)治療若順利，恢復(fù)相對會快一些，但術(shù)后也需要一段時間康復(fù)。
患者自身的身體狀況和生活習(xí)慣對恢復(fù)時間也有重要作用。身體狀況較好、年輕的患者恢復(fù)能力較強，恢復(fù)時間可能會短一些。而年齡較大、身體有其他基礎(chǔ)疾病的患者，恢復(fù)時間可能會延長。同時，在緩解期如果不注意腰部保護，經(jīng)常彎腰負(fù)重、久坐久站等，也會影響恢復(fù)。
日常要保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或伏案工作。選擇合適的床墊和椅子，加強腰部肌肉鍛煉，增強腰部穩(wěn)定性。避免腰部受寒、受潮，戒煙限酒，合理飲食，以促進腰部的恢復(fù)，防止腰突復(fù)發(fā)。
