我想要減肥目標(biāo)是85斤
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在156體重96.5想要減到85斤每天正常飲食晚上跳繩60分鐘
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病情分析：
您好，身高156，體重96.5斤，體重在正常范圍之內(nèi)的。體重減到85斤就太輕了。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，飲食多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，適量運(yùn)動(dòng)，保持正常體重，有利于健康。
這種情況個(gè)人建議患者可以堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，跳60分鐘是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)的這種跳繩的動(dòng)作，如果持續(xù)超過10分鐘以上，就有非常好的減肥的效果，但是減肥最主要的還是要學(xué)會(huì)如何去堅(jiān)持。q
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經(jīng)計(jì)算你的體重指數(shù)為19.82，標(biāo)準(zhǔn)體重為46公斤即92斤，可見你目前的體重為正常正常，不超重，更不是肥胖，不需要減肥，正常飲食適當(dāng)鍛煉控制體重不再增加即可。
以上是對(duì)“我想要減肥目標(biāo)是85斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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