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2021-05-15 15:53:59 我要投訴
小腿肌肉含量比較多，一般跟平時(shí)的運(yùn)動(dòng)要有巨大的關(guān)系。要是腳腿變細(xì)，要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。例如每天可以慢跑半小時(shí)，一周堅(jiān)持4~5天。跑步之后也要做相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要盡量少吃高脂肪高油脂的食物。吃一些水果蔬菜，補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)。充足的睡眠。我科學(xué)的鍛煉方法，完全可以使小腿變細(xì)。
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