小孩子如何長(zhǎng)高？

      身高一定程度上是由先天遺傳因素導(dǎo)致，但后天的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉也會(huì)影響身高的發(fā)育。長(zhǎng)高有以下幾點(diǎn)建議：1、充足的睡眠，不要熬夜，因?yàn)橐恍┘に囟际窃谝估锓植肌?、飲食營(yíng)養(yǎng)全面，不挑食，不偏食，多吃牛奶，雞蛋，大豆，魚類，水果。少喝各種碳酸飲料，少吃油炸食品，不吃垃圾食品。以保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等的攝入。3、曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D的合成。4、運(yùn)動(dòng)，應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，避免多吃不動(dòng)，肥胖的發(fā)生。5、保持心情愉快，良好的心情能夠使孩子自信的迎接每一天。