整夜做夢，早醒，睡眠時(shí)間長還困

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己整夜做夢并且存在早醒的問題。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說做夢是一種生理心理現(xiàn)象，不會影響人的身心健康，但是如果感覺到因?yàn)樽鰤粲绊懙剿哔|(zhì)量，影響到白天的精神狀態(tài)，這也是需要引起注意的。夢境與壓力，內(nèi)心矛盾，心理困擾等等有關(guān)系，首先建議你做到規(guī)律生活不要熬夜。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力，減少夢境，提高睡眠質(zhì)量，運(yùn)動的選擇飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)做運(yùn)動，30分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動會起到很好的效果的。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。