平時(shí)一定要保持健康的生活節(jié)奏,而且避免經(jīng)常手淫,除此之外成年人的工作壓力比較大,平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉來緩解壓力,少吃一些辛辣刺激性的食物來。飲食要均衡有營養(yǎng),多吃一些含蛋白質(zhì)和維生素比較多的食物。
正常的房事生活時(shí)間大于3分鐘就是正常的,早泄一般是由于龜頭的敏感度高引起的,如果存在手淫的情況,要盡快戒除,不要經(jīng)常熬夜,不要過度勞累,房事前建議噴涂泊艾延時(shí)噴劑等,可以降低龜頭的敏感度,改善時(shí)間短的問題
溫馨提示:
注意婚前性教育和性指導(dǎo),掌握一些性解剖及性生活知識(shí)。日常注意生活保健和飲食。
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