焦慮抑郁癥，輕到中度

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調(diào)整：平時可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己，調(diào)整自身狀態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，多參加一些集體活動，不要過于自我壓抑。如果難以自我調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在已經(jīng)確診有焦慮，抑郁癥針對你目前的癥狀，建議你
      指導意見：
      首先應(yīng)該放松心情，多參加一些戶外的活動，而且每天堅持戶外活動，1到2個小時，而且還要規(guī)律作息，保障足夠的睡眠時間，千萬不能夠熬夜，另外，如果心里有什么不愉快的事情，可以找一個自己信得過的人傾訴釋放，這樣也許對你的以上癥狀能夠得到改善，如果仍得不到改善的話，那么最好還是要配合精神心理科醫(yī)生的藥物來治療