怎么才能增肥看起來健康的身材。

      長期熬夜和不吃早餐是可能會變瘦的，而且還會對身體造成一定的損傷，所以在日常生活中，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，一日三餐定時定量，不暴飲暴食，另外也要適當?shù)募訌婓w育鍛煉，增強自身的體質。

      身體很瘦與長期熬夜和不吃早餐是有關系的，想要健康增肥首先要增加膳食的攝入量，膳食應豐富多彩，多吃碳水化合物，面食最管用，此外高蛋白食品，蔬菜和水果一樣也不能少，平日里也可以多吃一些健康的零食，如花生奶糖等。飲食起居有規(guī)律，保證睡眠充足。

      長期熬夜和不吃早餐，飲食營養(yǎng)物質的不規(guī)律，對于身體是有很大的傷害的，要注意保證足夠的睡眠規(guī)律性的飲食營養(yǎng)物質的充足，才可以保證身體的健康，要避免長期熬夜
      以上是對“怎么才能增肥看起來健康的身材?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！