養(yǎng)肝護肝要如何做呢

      你好！
      養(yǎng)肝護肝首先應該合理科學的膳食，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，其次就要預防一些肝臟疾病的發(fā)生，如果發(fā)生肝臟疾病應該及時就醫(yī)治療，平時多吃一些新鮮的蔬菜水果，另外是一些優(yōu)質蛋白，奶制品，豆制品，禽蛋類，對肝臟也有好處，不要熬夜，不要飲酒，減少高脂肪高熱量食物，參加體育鍛煉，保持好的心態(tài)，對養(yǎng)肝護肝是非常重要的，也可以輔助一些中藥來進行調理肝臟。

      養(yǎng)肝護肝可以補充液體，多飲水，增強血液循環(huán)，從而促進新陳代謝，另外要少飲酒，肝臟代謝酒精能力比較有限，喝酒太多會導致傷肝，另外飲食要均衡，不可暴飲暴食，還要少吃辛辣刺激食物，多吃新鮮水果蔬菜，最后要保持心情舒暢，做到心平氣和，樂觀開朗。