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怎么鍛煉能減少腰痛出現(xiàn)？

保密 | 0個月 2021-05-09 20:37:44 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎么鍛煉能減少腰痛出現(xiàn)？

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張憲坤
張憲坤 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長創(chuàng)傷骨科、關(guān)節(jié)退行性病變的治療。 幫助網(wǎng)友：21392
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2021-05-09 21:04:31 我要投訴

      為了減少腰痛，需要加強腰背部的肌肉張力的鍛煉的，例如可以游泳，可以做小飛燕的動作，來提高腰背部的肌肉張力，增強腰背部肌肉的強度，能夠預(yù)防腰肌出現(xiàn)損傷，能夠預(yù)防腰椎間盤突出。

孫增新
孫增新 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 肩周炎,腱鞘炎,頸椎病,腰椎管狹窄癥,腰椎間盤突出 幫助網(wǎng)友：34629稱贊：3
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2021-05-09 21:07:21 我要投訴

      腰痛急性期時應(yīng)注意臥床休息。平時日常生活中應(yīng)改變不良坐姿等情況，合理的活動鍛煉，如游泳，慢跑，走路，小燕飛等運動，可以增強腰背部肌肉的力量，改善腰痛癥狀。

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