老年人怎么步行預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？

      老年人隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松會逐漸出現(xiàn)在日常生活當(dāng)中，要注意加強(qiáng)補(bǔ)鈣，加強(qiáng)營養(yǎng)干，預(yù)防骨質(zhì)疏松再出現(xiàn)和加重定期的針對性的復(fù)查骨密度，查看骨質(zhì)疏松的狀態(tài)，可以口服鈣爾奇碳酸鈣或者是阿法骨化三醇軟膠囊，甚至可以使用唑來膦酸來治療骨質(zhì)疏松，

      老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松主要是由于老年人的鈣吸收下降，鈣代謝增強(qiáng)引起的，所以說老年人可以采用外出散步，曬曬太陽的方法，促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時需要多進(jìn)食含鈣量比較高的食物，這也能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的。