工作中精神壓力太大了，感覺不能控制自己了，

      病情分析：
      36歲男性，工作中壓力比較大，感覺不順手，感覺比較緊張，放松不下來，詢問如何才能更好的放松下來，讓身心愉悅起來
      指導(dǎo)意見：
      遇到這樣的情況，的確讓人不舒服，入職多久了呢？給自己設(shè)定一個(gè)期限，允許在這個(gè)期限之內(nèi)有焦慮的感覺。留給自己學(xué)習(xí)的時(shí)間，盡可能的參加一些健身鍛煉，讓自己的身體能夠放松下來，時(shí)間，合理安排的時(shí)間，能夠讓自己在每一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)內(nèi)，可以有自己的方向感掌控感

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，當(dāng)前在自我的工作經(jīng)驗(yàn)欠缺以及到陌生的新環(huán)境中接受崗位工作，是很容易出現(xiàn)用情緒的緊張以及由于不熟練工作崗位而出現(xiàn)有緊張和焦慮也在社交能力欠缺，缺乏傾訴對象和交流經(jīng)驗(yàn)的對象是導(dǎo)致有自我的理想和現(xiàn)實(shí)差距較大時(shí)的價(jià)值感較低，影響到食欲和睡眠，不排除。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要接納當(dāng)前的情緒波動(dòng)。另外，糾正自己的認(rèn)知需要階段性的進(jìn)步和有一個(gè)日工作計(jì)劃的制定。同時(shí)有較好的心理素質(zhì)和謙虛的態(tài)度，向有經(jīng)驗(yàn)的同志進(jìn)行請教，以及借鑒別人的一些處理事件的經(jīng)驗(yàn)。必要時(shí)可以和一些長輩進(jìn)行傾訴情感來減少壓力。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，由于剛?cè)肼?，人地兩生，各方面都不?huì)得心應(yīng)手，精神壓力大，這也是情理之中。
      指導(dǎo)意見：
      產(chǎn)生的這種狀態(tài)，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有的，只不過輕重不一，其實(shí)內(nèi)心都會(huì)比較緊張的。首先要克服自卑，樹立自信心，多與同事交流溝通，鍛煉自己的膽量。通過不斷的磨練，相信你會(huì)很快適應(yīng)新的環(huán)境。
      以上是對“工作中精神壓力太大了，感覺不能控制自己了，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！