多囊卵巢怎樣減肥？

女 | 0個(gè)月 2021-05-07 15:28:44 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：多囊卵巢怎樣減肥？

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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲幫助網(wǎng)友：64895

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2021-05-07 16:18:00

      多囊卵巢綜合征想要減肥需要控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)才可以。
      建議患者每天保證30-40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式可以選擇跳繩、慢跑或者騎自行車(chē)、游泳，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好感覺(jué)到心率增快、身體微微出汗最好，運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗多余的脂肪，而且對(duì)于頸椎、腰椎也有好處，還可以緩解慢性疲勞。
      在運(yùn)動(dòng)同時(shí)要注意低鹽、低脂飲食，不吃高熱量食物，水果的攝入量要控制。只有管住嘴、邁開(kāi)腿才能看到效果，如果有胰島素抵抗，還可以適當(dāng)服用二甲雙胍。有很多患者體重下降之后，排卵就恢復(fù)正常了，多囊的表現(xiàn)也會(huì)緩解和消失。