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孕七個(gè)月失眠怎么治療

保密 | 0個(gè)月 2021-05-06 12:35:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：孕七個(gè)月失眠怎么治療

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2021-05-06 12:37:32 我要投訴

指導(dǎo)意見：
建議放松身心，避免精神緊張，適量運(yùn)動(dòng)，睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳，聽些舒緩的音樂，可以采用物理治療方法如針灸、按摩合谷、百會(huì)、風(fēng)池等穴位，以促進(jìn)睡眠?？蛇m度增加富含維生素B的食物，如大豆制品、瘦肉等，有助于調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，緩解壓力，起到輔助睡眠的作用。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>