健康咨詢描述: 多運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓有好處嗎?
指導(dǎo)意見:
適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓是有幫助的,在運(yùn)動(dòng)種類方面建議選擇一些動(dòng)作節(jié)奏緩慢、速度或幅度變化不大、大肌群參與的動(dòng)力性有氧運(yùn)動(dòng),如步行、健身跑、騎功率車、打太極拳、做醫(yī)療體操等,運(yùn)動(dòng)鍛煉一定要循序漸進(jìn)
溫馨提示:
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
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