吃地瓜可以減肥嗎？

      減肥可以吃紅薯，但不宜食用過多，會產(chǎn)生大量胃酸。紅薯也就是地瓜，有些人認為紅薯是淀粉類的食物所以容易令人發(fā)胖。但其實恰恰相反，紅薯不僅不會令人發(fā)胖還是一種很好的減肥食物。紅薯是優(yōu)質(zhì)的高纖維粗糧類的食物，它含有很豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素a、b、c、e。紅薯含有很多種微量元素，營養(yǎng)價值很高而且飽腹感很強。并且紅薯里面的脂肪含量和熱量都是非常低的，因此紅薯非常適合作為減肥的食物，可以用紅薯來代替部分的主食。紅薯可以蒸煮或者是煮粥煮飯都可以。但要注意紅薯也不能夠吃得過多，吃的過多的話會容易讓人產(chǎn)生腹脹打嗝，排氣，另外就是紅薯的含糖量比較高，如果吃的過多可以出現(xiàn)胃酸，產(chǎn)生的大量的胃酸，出現(xiàn)燒心的情況。