中重度肥胖怎樣減肥?

保密 | 0個(gè)月 2021-05-05 07:28:41 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：中重度肥胖怎樣減肥?

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲幫助網(wǎng)友：64895

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-05-05 09:14:10

      中度肥胖，說(shuō)明肥胖患者是有一定程度的積存脂肪，對(duì)于這樣肥胖的患者，采用任何的減肥方法都需要堅(jiān)持，不能堅(jiān)持的減肥方式都不能起到減肥作用。
      在飲食方面可以選擇每天1200千卡熱量攝入的低熱量飲食，要營(yíng)養(yǎng)搭配，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)都要合理補(bǔ)充，或者根據(jù)體重來(lái)計(jì)算每日所需的熱量。
      對(duì)于中等肥胖的患者，運(yùn)動(dòng)的最好方式是游泳，每天可以游30分鐘，1周可以維持4到5次，這樣對(duì)膝蓋的損傷會(huì)小一些。只要堅(jiān)持飲食熱量的控制和適量的運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)瘦身成功。