懷疑我是不是抑郁癥，已經(jīng)影響我正常生活了

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年29歲，經(jīng)常不明原因的心慌氣短嘆氣，血壓跟心跳變化很大，睡眠質(zhì)量不好，每天感覺累，不喜歡跟別人相處，不敢跟人對(duì)視，即使有人看你就感覺不自在這樣有多久
      指導(dǎo)意見：
      你這應(yīng)該是得了焦慮癥，而不是抑郁癥，建議你盡早的去醫(yī)院精神心理科就診，明確一下診斷，你這種情況如果還能忍受，就通過心理咨詢進(jìn)行治療如果不能忍受那就藥物治療結(jié)核心理咨詢這樣效果

      病情分析：
      晚上好，你說的情況看，植物神經(jīng)功能紊亂，軀體化癥狀還是比較明顯而且嚴(yán)重的，壓力，環(huán)境，應(yīng)激刺激，性格，生活習(xí)慣，情感矛盾等都是誘發(fā)因素。
      指導(dǎo)意見：
      除了你說的情況，還有情緒低落，興趣減退，悲觀失望，記憶力減退等，那么，抑郁癥是成立的，要和家里人說一下自己的情況，盡快去醫(yī)院看一下精神心理科門診，需要服藥治療調(diào)理，目前的病情需要服藥治療。
      多與家人，朋友聊聊，說一下自己的煩惱，郁悶，他人的理解，體諒，鼓勵(lì)可以帶來精神力量?？梢越o自己放個(gè)假，出去旅游，爬山等，這有利于改善體質(zhì)，放松心身。
      養(yǎng)成好的生活習(xí)慣也是非常重要的，按時(shí)作息，不能熬夜，不能過度接觸手機(jī)游戲。

      病情分析：
      你這種情況是一種抑郁情緒和心態(tài)的表現(xiàn)，長(zhǎng)期的處于一種負(fù)面的情緒，看任何事物都是負(fù)面的，形成一種惡性的循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      打破這種循環(huán)，學(xué)會(huì)用積極的眼光看待一切事物，多和周圍的朋友交流和溝通，釋放自己內(nèi)心的壓力，每天如果可以的話堅(jiān)持鍛煉，健身一個(gè)小時(shí)
      以上是對(duì)“懷疑我是不是抑郁癥，已經(jīng)影響我正常生活了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，抑郁癥確實(shí)可能會(huì)導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)，但是單純根據(jù)你所說的無法確診病情。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況多考慮存在一定的焦慮、抑郁傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后確診病情，對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)也要盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅(jiān)持進(jìn)行適度體育鍛煉來充實(shí)自己，調(diào)整自身狀態(tài)。