運(yùn)動(dòng)瘦身減肥方法誰(shuí)知道啊?
保密 | 0個(gè)月 2021-05-03 11:23:41
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)瘦身減肥方法誰(shuí)知道啊?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-15 19:44:41 我要投訴
根據(jù)你所描述的這種情況，個(gè)人建議患者減肥的話，要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，建議最主要的還是一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，可以選擇快走慢跑，游泳爬山等有氧運(yùn)動(dòng)做的時(shí)候最少堅(jiān)持40分鐘以上，最好能夠使運(yùn)動(dòng)的幅度保持在170減去年齡。
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