我的個(gè)子比較矮有什么辦法

      在正處于青春期，也就是第二個(gè)生長高峰期，猛漲期，只要自己多吃一些綠色蔬菜，豆制品，海鮮類的食物，每天堅(jiān)持跑步，跳繩至少堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，睡覺前多喝牛奶，喝里的安排，自己的作息時(shí)間在這2到3年之內(nèi)，肯定會(huì)增高的

      想長高，其實(shí)主要還是要通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天至少在陽光下運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。而且還要吃好，每餐都有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，早餐很重要。每晚睡前40分鐘和250毫升鮮牛奶。不要熬夜，多做些拉伸運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該可以長高。

      現(xiàn)在16周歲了，個(gè)子1米55，個(gè)子比較矮，那這種情況需要做個(gè)骨骺x線的檢查，看看骨骺有沒有閉合，如果沒有閉合的話，需要多吃蛋白含量高的食物，同時(shí)還要多做運(yùn)動(dòng)呢，這些都有利于長高。
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