減肥期間小腿變腫變粗變硬
女 | 20歲 2021-05-02 11:09:51
1人回復
來自桂林市
健康咨詢描述： 減肥差不多兩個月了，每天堅持運動，運動完也會拉伸按摩進行放松，最近兩天只有小腿部位變腫，也不是腫，按下去也不會有凹陷，但是腿就是從軟的狀態(tài)突然肉眼可見變粗變硬，這是怎么回事，有沒有什么方式可以緩解
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-02 15:46:58
你這種情況考慮的減肥運動導致小腿肌肉增多。想要讓小腿視覺上看起來瘦了，可以通過刺激小腿深層的比目魚肌來調(diào)整小腿形態(tài)，讓你的腿型更好看，更瘦更細長，具體姿勢就是坐刺激比目魚肌的坐姿提踵：坐在椅子上，前腳掌置于一定高度大腿平面的平行地面，小腿垂直大腿，雙手持啞鈴置于膝蓋上，小腿用力慢慢抬高腳后跟，至最高點感受小腿的頂峰收縮，停頓2-3秒緩慢下放至最低點，感受小腿后伸后側(cè)拉伸，重復
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