50多歲失眠如何治療

      晚上失眠，覺得是更年期的失眠，喝了安神補(bǔ)腦液也不管用，白天走路上下班增加運(yùn)動(dòng)也不好用，泡腳的也不好，這種情況建議你到正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確診斷對(duì)癥治療，也可以考慮中醫(yī)中藥調(diào)理一下。

      病情分析：
      如果有時(shí)間可以打打太極之類的，還能靜心。運(yùn)動(dòng)是一部分，靜心也很重要。晚上也可以搜索冥想音樂或者是正念呼吸來聽聽。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài)積極向上一些，特別是自己的想法要積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會(huì)有積極的情緒，心情好了也會(huì)有助于睡眠。

      病情分析：
      你好，首先非常感謝信任!晚上失眠，運(yùn)用了一些運(yùn)動(dòng)等方法，也不管用
      指導(dǎo)意見：
      1.學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑庖幌聣毫?，宣泄一下自己平時(shí)的一些負(fù)面情緒
      2.可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，散步，
      瑜伽等活動(dòng)
      3.睡前可以聽一些比較舒緩的，有助于促進(jìn)睡眠的音樂
      4.可以學(xué)會(huì)一些放松的方法，比如肌肉放松法，呼吸放松法，或者一些正念的練習(xí)
      5.通過自我調(diào)節(jié)以后,睡眠沒有改善，那就需要去醫(yī)院面診，通過一些正規(guī)的治療來改善睡眠
      以上是對(duì)“50多歲失眠如何治療”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！