看手機(jī)看的脖子疼，求告知，謝謝。

男 | 19歲 2021-04-30 21:33:29 3人回復(fù) 來自七臺河市

健康咨詢描述：過年時集福上抖音之類軟件長時間低頭看手機(jī)，一直到現(xiàn)在只要低頭就脖子疼拍了片說脖子直了，要按摩，可是高三了學(xué)業(yè)緊張沒有時間去，貼了膏藥效果不算大，上網(wǎng)上查說做操可以緩解疼痛可否推薦一些緩解脖子疼的動作，感謝。

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2021-05-01 08:43:32 我要投訴

看手機(jī)時間長導(dǎo)致脖子疼痛，拍片子看到頸椎生理曲度變直。這種情況一般考慮是頸背部肌肉的勞損所導(dǎo)致的，可以采用10：10法來進(jìn)行頸背部肌肉的功能鍛煉，能夠有效的緩解頸部肌肉的疼痛。

李永勝肥城市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 急性闌尾炎,胰腺炎,乳腺增生,甲狀腺囊腫,單純胸腰幫助網(wǎng)友：46203稱贊：521

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2021-05-01 08:45:45 我要投訴

您的情況需要進(jìn)一步檢查，目前癥狀主要是考慮局部肌肉勞損引起不適癥狀，建議您正規(guī)醫(yī)院疼痛，針灸科門診檢查治療，再就是需要推拿按摩，理療治療，再就是可以自己熱敷，避免長時間固定姿勢，低頭情況。米字操練習(xí)

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2021-05-01 08:29:48 我要投訴

通過你的詳細(xì)描述為脖子疼痛，考慮與長期一種姿勢有關(guān)建議挺胸收腹姿勢，建議局部熱敷烤電微波治療，建議拍片檢查一下明確診斷指導(dǎo)下一步治療啊。建議口服舒筋活血藥物，建議配合按摩推拿正骨治療效果好。
以上是對“看手機(jī)看的脖子疼，求告知，謝謝。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！