怎么做有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松

保密 | 0個月 2021-04-30 19:40:51 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎么做有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松

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2021-04-30 19:51:59 我要投訴

骨質(zhì)疏松的預(yù)防，首先在飲食方面，要注意多補充含鈣量豐富的食物，如牛奶，蝦皮，排骨之類。其次，要補充維生素D，以促進鈣的吸收?？梢苑镁S生素或者多曬太陽。然后，還要進行適當?shù)捏w育鍛煉。

張春雷松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)骨性幫助網(wǎng)友：29395

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2021-04-30 19:54:32 我要投訴

根據(jù)你的描述，針對高危因素來制定方案才更準確。比如老年人骨質(zhì)疏松，建議老年人要多曬太陽、適當補鈣，然后通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理、藥物調(diào)理來預(yù)防骨質(zhì)疏松。定期復(fù)查，清淡飲食。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>