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如何輕松的減肥不反彈？

保密 | 0個月 2021-04-30 06:13:36 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 如何輕松的減肥不反彈？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-30 09:29:21

      想要減肥不反彈，就要科學合理的飲食控制，進行積極有效的有氧運動，制定減肥食譜每餐定時定量，主食減量，每餐吃七分飽左右，少吃油膩油炸，高熱量食物可適當進食，新鮮的蔬菜和水果，選擇一項適合自己的有氧運動，例如快走，慢跑，跳繩，游泳等，每天堅持30分鐘以上

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