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2021-04-30 09:28:54
一般來說水果和新鮮的蔬菜都是有利于減肥的。減肥期間要注意一日三餐的搭配，營養(yǎng)均衡，盡量不要吃過于油膩的食物以及零食和含淀粉量高的食物。水果中可選擇蘋果，獼猴桃，火龍果這些含糖量低的水果，蔬菜中黃瓜，苦瓜，菠菜，萵筍、菊苣和生菜這些蔬菜不僅含有豐富的物質(zhì)，還能有效地幫你減少食量，從而達到減肥的目的
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