頸椎康復(fù)保健方法有哪些？

      你好，建議多休息，避免過(guò)勞過(guò)累，避免長(zhǎng)期久坐和低頭活動(dòng)。注意保暖，避免著涼受潮，局部熱敷，配合按摩理療，可以做頸椎牽引，適當(dāng)功能鍛煉，頸椎多做米字操，可逐漸好轉(zhuǎn)，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

      頸椎病康復(fù)保健的方法，主要進(jìn)行頸背部的功能肌肉鍛煉，像這個(gè)情況良好的鍛煉肌肉可以加強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，并且使頸椎更有力量，可以減少二次損傷的程度，另外也要進(jìn)行一些理療的治療，舒緩一下肌肉。