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后半夜失眠怎么辦?

保密 | 0個月 2021-04-29 09:45:19 1人回復來自未知

健康咨詢描述：后半夜失眠怎么辦?

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2021-04-29 11:04:29 我要投訴

根據你所說的情況，失眠導致失眠的原因有很多，比如神經性的失眠，如精神壓力比較大，或者過度的興奮都會導致失眠，還有可能是由于某些疾病也會導致失眠，還有可能倒時差或者睡得比較晚，也會出現睡不著的情況，所以建議平時一定要學會調整好心態(tài)，多休息，盡量讓睡眠時間比較規(guī)律。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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