深蹲是可以減肥的,需要達(dá)到一定程度,最開始練習(xí)時(shí)可早晚各做三組,每組10個(gè)每天最多不要超過100個(gè),深蹲可以鍛煉到腿部大腿,臀部,大腿后肌等多處肌肉,同時(shí)還可以訓(xùn)練肺活量和提高心臟功能,深蹲對(duì)減大腿和肚子都是很有效的一個(gè)動(dòng)作,但是髕骨和膝蓋有問題的人不適合練習(xí)該項(xiàng)動(dòng)作
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