高血壓怎么預(yù)防？什么該吃什么不該吃？

      你好，如果平時有高血壓病，建議低鹽低脂肪飲食，不要吃油脂類食物，油炸食品，動物內(nèi)臟，肉湯等。可以多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，也可以吃蛋白質(zhì)類的食物，比如牛奶，適量的瘦肉，還有適量的雞蛋。

      高血壓需要多吃綠葉蔬菜補充葉酸，最好低鹽飲食，每日攝鹽量不能超過6克，不要吃熏肉，臘肉，香腸，火腿，咸菜等含鹽量高的食物，越咸的東西越容易出現(xiàn)高血壓建議低脂肪飲食是為了預(yù)防高脂血癥預(yù)防三高

      你好，平時要注意低鹽低脂飲食，盡量少吃油膩食物，咸的食物也少吃?？梢陨俪允萑猓萑?，魚肉，保持心態(tài)平穩(wěn)，睡眠充足，多做戶外有氧運動，如慢跑，太極拳，爬山等，肥胖者減肥。
      
      以上是對“高血壓怎么預(yù)防？什么該吃什么不該吃？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果有高血壓的話，那最好根據(jù)血壓的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，看看是否服用降壓藥物。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，不要吸煙喝酒，進食低鹽低脂低糖的食物，多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜，最好不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸燒烤油膩類的食物，不要生氣，不要情緒激動等。