辟谷吃少量水果是否可以

男 | 23歲 2021-04-27 14:22:50 1人回復(fù) 來(lái)自臺(tái)州市

健康咨詢(xún)描述：辟谷第1天吃了一個(gè)橘子會(huì)影響效果嗎，因?yàn)檫€伴有減肥，所以擔(dān)心，說(shuō)桔子含糖，空腹吃的

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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：24857

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2021-04-27 15:42:35

辟谷可以吃少量水果，但是不能吃多也不能吃飽，而且辟谷期間吃水果不能每天吃也不能當(dāng)飯吃，前三天不能吃水果，要吃水果，要等到第4天，因?yàn)楸俟鹊娜靸?nèi)胃腸道休息的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)間段不吃任何東西才能達(dá)到最佳效果，在辟谷減肥期間后期可以吃少量食物，但營(yíng)養(yǎng)要均衡攝入減肥，不應(yīng)該單純只采用飲食減肥的方法，最好的減肥方法應(yīng)該是將飲食控制和運(yùn)動(dòng)減肥相結(jié)合，平時(shí)每天應(yīng)該做不低于30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，再?gòu)娘嬍成蠝p少熱量攝入，這才是最佳的減肥方案