天天做夢，經(jīng)常做噩夢是怎么回事??？煩躁

      病情分析：
      您好，您的這種情況呢，還是和你的這個(gè)白天這個(gè)精神壓力太大，有想過多的事情，而產(chǎn)生了過度的焦慮，從而呢，就是導(dǎo)致了晚上睡眠不好，白天沒精神
      指導(dǎo)意見：
      積極的消除自己的焦慮情緒，盡量把事情簡單化，不去想過多的事情，放松自己，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┶は耄褪窍牒檬?，想快樂的事情，再一個(gè)呢就是和人要多交流溝通啊，最好去大自然中去參加一些活動(dòng)，睡前了做一些放松運(yùn)動(dòng)，盡量把大腦放空，這樣以改善睡眠，必要的時(shí)候呢，還是要去這個(gè)心理咨詢門診，做一些專業(yè)的疏導(dǎo)

      病情分析：
      你有重度焦慮癥，肯定會(huì)有睡眠問題。經(jīng)常做噩夢，說明內(nèi)心有很多的恐懼，不安擔(dān)心。耳鳴，心悸，氣短，心慌，呼吸急促等等，這些是焦慮癥的軀體化癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      可以反復(fù)的自問自答寫在紙上，自己為什么恐懼？到底什么事情讓自己擔(dān)心？這些恐懼擔(dān)心的事情，自己能否面對。他們發(fā)生的幾率到底有多大？另外，一定要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，多運(yùn)動(dòng)，少思慮，不苛責(zé)自己和他人，不追求完美，不過度在意他人的看法。