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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-04-26 19:20:45
醋加蜂蜜水可以減肥，但是見效比較慢，只能起輔助作用。世界上最有效的減肥方法就是少吃多運(yùn)動，能堅(jiān)持下去的人都成功瘦下來了，因此，減肥關(guān)鍵是靠堅(jiān)持。其次，少吃多運(yùn)動的具體方法是否科學(xué)可行也非常重要。減肥專家建議，少吃就是通過公式算出自己一天所需熱量，然后在保證自己不過度饑餓的情況下稍稍低于這個熱量；多動，就是每周進(jìn)行2-3次每次30分鐘以上的有氧運(yùn)動，同時間隔配合力量訓(xùn)練。最終實(shí)現(xiàn)燃脂塑形。
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