腰椎術(shù)后怎么鍛煉骨盆穩(wěn)定性？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-26 15:30:52
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健康咨詢描述： 腰椎術(shù)后怎么鍛煉骨盆穩(wěn)定性？
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2021-04-26 15:45:47 我要投訴
腰椎術(shù)后要進(jìn)行站立時(shí)的骨盆穩(wěn)定性鍛煉，首先保持站立中立位，背部肌肉放松，使肩膀，骨盆和腳在一條直線上，穩(wěn)定骨盆，不要前后擺動(dòng)，背部也不要斜靠東西，然后收緊下腹部肌肉并保持雙上肢向上水平于肩胛骨高度最后雙上肢緩慢放回身體兩側(cè)，在向前水平于肩胛骨高度反復(fù)10次，保持后背穩(wěn)定，不要使軀干和骨盆晃動(dòng)。
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