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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-04-26 21:12:52
女生減肥去健身房鍛煉是一個很好的選擇，首要選擇的器械就是跑步機，其次可以去用啞鈴進行塑形，最后還可以選擇橢圓機或是蹬健身車。因為減肥首要的運動就是跑步，而家里的地方不夠大，外邊又有些塵土，所以去健身房可以很好的利用器械進行減肥。建議減肥者再利用跑步機跑完步之后，要及時進行拉伸運動，防止乳酸堆積引起第二天的疼痛，運動完后也要多喝些水，防止脫水。
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