不知道自己怎么了，該怎么辦受不了了

      青春期青少年可以出現(xiàn)一定的心理問(wèn)題或者情緒問(wèn)題，例如情緒不穩(wěn)定，心情低落。目前存在著一定的焦慮與抑郁情緒，甚至自殘行為。可能存在一定的精神心理因素，例如各種壓力或者是生理因素的影響。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，遇事需要冷靜溝通，嚴(yán)重者需要一定的心理疏導(dǎo)，或者是藥物治療。

      病情分析：
      是什么讓你害怕交際呢？交際會(huì)給你的生活帶來(lái)什么樣的影響？這樣的想法是怎么來(lái)的呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)人的情緒是受想法影響的，如果想法消極負(fù)面，那么情緒就會(huì)低落。所以要去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會(huì)有積極的情緒。

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，不愿工作害怕交際，存在著一定的抑郁情緒和強(qiáng)烈的自卑感。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，增強(qiáng)自信，愉悅的接納自我，學(xué)會(huì)宣泄自己的負(fù)性情緒，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。
      以上是對(duì)“不知道自己怎么了，該怎么辦受不了了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！